मासिक अनिमितता से बचनें हेतु घरेल उपाय
रायपुर23/5/22/DNB|क्या करे की मासिक धर्म के समय समस्या का सामना न करना पड़े भागदौड़ भरी जिंदगी में घरेलु महिलाऐं हो य कामकाजी महिलाये हो सभी को इस समय समस्या का सामना करना पड़ता हैं परन्तु आज के बच्चों को हो रही कठिनाईयों की ओर ध्यान दे तो हम पाते हैं की बच्चो का ठीक ढंग से खाना नहीं खा कर तला भुना तेलिया वस्तु का सेवन और स्नैक्स चटपटा खाना खाने के कारण शरीर को जो पोषक तत्व आहार से मिलना चाहिए वह प्राप्त नहीं हो पा रहा हैं और 40/50 आयु वर्ग की महिलायों से पूछने पर पता चला की महिलाये पहले इस विषय में बात करने से शर्माते थे और किसी भी से अपना बात शेयर नहीं कर पाते थे इस लिए जानकारी का आभाव रहता था
इस सब बात को ध्यान में रखते हुए आज कुछ सावधानियां और कुछ उपाय शेयर करते हैं जिससे आने वाली समस्या का समाधान घर में ही आसानी से मिल जाये
पेट में दर्द हो तो नाभि में तेल डाले और हल्के हाथों से पेट में मालिश करें
इमली का अधिक सेवन से बचे
जब अनिमितता हो तो तिल का सेवन अपने दैनिक आहार में शामिल करे
समय आने पर गुड़ का सेवन करने जिससे सही से सफाई हो जाये
कपडा उपयोग से बचे और पैड का उपयोग करे गर्म पानी से सेकाई कर सकते हैं परन्तु अपने शारीरिक स्थिती का माप करते हुए ही इसका उपयोग करे अगर बॉडी बहुत नाजुक है तो ऐसा न करें
गुड़ के साथ फल्लिदाना और नारियल का भी सेवन करने से लाभ मिलता है
कपड़ा उपयोग करने वाली महिलाये हमेशा एक माह बाद नया कपडा का उपयोग करे और कपडा को DETOL में धो कर 6 घंटे के कड़ी धुप में सुखा कर ही दुबारा उपयोग करे
